반응형 여름철 운동 장비1 여름철에도 건강하게! 운동법 총정리 덥고 습한 여름에도 꾸준한 운동은 건강을 지키는 최고의 방법입니다.냉방병과 열사병을 피하면서 효과적으로 운동할 수 있는 방법을 소개합니다.빠르게 여름철 운동법을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 여름 운동 꿀팁 보러가기 👆 여름철 운동, 왜 더 조심해야 할까? 여름에는 체온 조절이 어렵고 땀이 과도하게 나기 때문에 탈수 증상이나 열사병 위험이 높습니다.특히 야외 운동 시 체내 수분이 빠르게 빠져나가고 전해질 균형이 무너지기 쉽습니다.또, 강한 자외선은 피부 노화는 물론, 피부염이나 화상의 원인이 될 수 있습니다.운동 시간 선택이 핵심! 이른 아침(6~8시) 또는 해가 진 저녁(7시 이후)이 가장 적절한 운동 시간대입니다.점심 시간대(12~3시)는 가장 피해야 할 시간입니다.운동 장소는 실외.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
