반응형 크레아틴1 헬스 입문자를 위한 보충제 선택법 (단백질, 가격, 안전성) 헬스를 막 시작한 사람들에게 보충제는 가장 혼란스러운 요소 중 하나입니다.단백질 보충제부터 BCAA, 크레아틴까지 종류는 다양하고, 가격도 천차만별이죠.이 글에서는 헬스 입문자들이 꼭 알아야 할 보충제의 기본 개념부터, 올바른 선택법, 주의해야 할 안전성 요소까지 쉽게 정리해 드립니다.초보자도 안심하고 시작할 수 있도록 도와주는실용 가이드입니다.단백질 보충제의 기본 이해단백질 보충제는 헬스를 시작하는 입문자에게 가장 먼저 추천되는 보충제입니다.근육을 만드는 데 필요한 필수 영양소이기 때문입니다.보충제를 고르기 전에는 먼저 단백질의 종류를 이해하는 것이 중요합니다. 가장 흔한 형태는 유청 단백질(Whey Protein)이며, 이 안에서도 WPC(농축유청단백), WPI(분리유청단백),그리고 가공도가 더 높은.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
