마그네슘 영양제 고르는 법 (종류, 흡수율, 부작용)
현대인의 건강 관리에서 마그네슘은 빼놓을 수 없는 필수 미네랄입니다.하지만 시중에 판매되는 마그네슘 제품의 종류는 매우 다양하며, 성분명부터형태, 흡수율, 복용 시 주의사항까지 살펴봐야 할 요소가 많습니다. 이 글에서는 2025년 현재 기준으로 신뢰할 수 있는 마그네슘 선택 기준을 정리합니다.추측이나 마케팅성 표현이 아닌, 과학적 근거와 최신 영양학 정보를 바탕으로마그네슘을 제대로 고르는 방법을 안내합니다.마그네슘의 다양한 형태, 알고 선택하자 마그네슘은 단일 성분이 아니라 화학적 결합 형태에 따라 여러 가지로 나뉩니다. 2025년 현재 건강기능식품 시장에서 가장 흔하게 사용되는 형태는 산화 마그네슘, 글리시네이트, 시트레이트, 말레이트, 킬레이트 형태입니다. 산화 마그네슘(Magnesium Oxid..
2025. 7. 21.
