반응형 단백질 보충제2 단백질 보충제의 모든 것 (WPI, WPC, 카제인) 운동 후 근육 회복과 성장에 필수적인 단백질 보충제는헬스인이라면 누구나 한 번쯤 고민해 본 아이템입니다.하지만 종류가 워낙 다양하고 제품마다 특징이 달라 입문자뿐 아니라 중급자도 선택이 어려울 수 있습니다. 이 글에서는 단백질 보충제의 핵심 세 가지 종류인 WPI, WPC, 카제인을 중심으로각각의 특징과 차이점, 선택법, 섭취 요령까지 자세히 알려드립니다.올바른 보충제 선택으로 더 나은 운동 효과를 누려보세요.WPI: 흡수가 빠른 고순도 단백질WPI(Whey Protein Isolate)는 유청 단백질을 정제하여 단백질 순도를 90% 이상으로 끌어올린 고급 보충제입니다.원재료인 우유에서 유당과 지방, 불필요한 기타 성분을 최대한 제거한 형태로, 특히 유당불내증이 있는 사람들에게 매우 적합합니다. 가장 큰.. 2025. 7. 6. 헬스 입문자를 위한 보충제 선택법 (단백질, 가격, 안전성) 헬스를 막 시작한 사람들에게 보충제는 가장 혼란스러운 요소 중 하나입니다.단백질 보충제부터 BCAA, 크레아틴까지 종류는 다양하고, 가격도 천차만별이죠.이 글에서는 헬스 입문자들이 꼭 알아야 할 보충제의 기본 개념부터, 올바른 선택법, 주의해야 할 안전성 요소까지 쉽게 정리해 드립니다.초보자도 안심하고 시작할 수 있도록 도와주는실용 가이드입니다.단백질 보충제의 기본 이해단백질 보충제는 헬스를 시작하는 입문자에게 가장 먼저 추천되는 보충제입니다.근육을 만드는 데 필요한 필수 영양소이기 때문입니다.보충제를 고르기 전에는 먼저 단백질의 종류를 이해하는 것이 중요합니다. 가장 흔한 형태는 유청 단백질(Whey Protein)이며, 이 안에서도 WPC(농축유청단백), WPI(분리유청단백),그리고 가공도가 더 높은.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
