반응형 창의력1 요가 유형별 장단점 (기원, 실천법, 효과) 요가는 단순한 스트레칭을 넘어 몸과 마음의 균형을 찾는 수련입니다.요가의 기원은 수천 년 전 인도에서 시작되었으며,다양한 철학과 수행 체계를 바탕으로 발전해 왔습니다. 현대에 와서는 수많은 요가유형이 등장하면서 자신에게 맞는 스타일을 찾는 것이 중요해졌습니다.이 글에서는 요가의 대표적인 유형들과 각 유형의 장단점을 기원, 실천법, 효과를 중심으로 분석하여요가 입문자와 실천자 모두에게 실질적인 정보를 제공합니다.하타 요가 – 전통을 계승한 기본형하타 요가는 요가의 전통적인 기반이 되는 수행법으로, 오늘날 우리가 알고 있는 대부분의 요가 스타일의 기초가 됩니다.'하'는 태양, '타'는 달을 의미하며, 에너지의 균형을 맞추는 데 목적을 둡니다. 기원은 인도 고대 문헌인 《하타 요가 프라디피카》와 《게란다 상히.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
