전해질 균형, 몸속 건강의 핵심!
전해질 균형은 수분과 신체 기능을 조절하는 데 필수입니다.나트륨, 칼륨, 마그네슘 등 주요 전해질의 역할과 균형 유지법을 알려드려요.전해질이란 무엇인가요? 전해질은 체내에서 전기를 띠는 물질로, 주로 혈액, 땀, 소변 등 체액에 녹아 존재합니다.이들은 세포 내외의 수분을 조절하고, 신경 및 근육 기능을 조절하는 데 매우 중요합니다.나트륨(Na+): 세포 외 수분 조절, 혈압 유지칼륨(K+): 세포 내 수분 조절, 심장 기능 조절칼슘(Ca2+): 근육 수축, 신경 전달, 뼈 건강마그네슘(Mg2+): 효소 작용, 에너지 대사염화물(Cl-): 산염기 균형 조절중탄산염(HCO₃⁻): 혈액 내 pH 유지전해질 균형이 중요한 이유 전해질 균형은 단순히 수분 상태를 조절하는 것 이상으로, 전반적인 생리 기능에 ..
2025. 9. 12.
