반응형 영양제 순서1 다이어트 중 영양제 순서 (식전, 식후, 타이밍) 다이어트를 하면서도 건강을 유지하려면 균형 잡힌 영양 섭취가 무엇보다 중요합니다. 하지만 실제로 식사량을 줄이거나 운동량이 많아지면 특정 영양소가 부족해질 수밖에 없습니다. 이때 영양제는 부족한 부분을 보충해 주는 중요한 수단이 됩니다. 그렇다고 아무 때나 먹는다고 해서 효과가 극대화되지는 않습니다. 각 영양소마다 섭취 타이밍과 조합, 흡수 방식이 다르기 때문입니다. 이 글에서는 2025년 현재 다이어트 중인사람들에게 맞는 영양제 섭취 순서와 시간대를 중심으로,올바른 복용법을 과학적 근거를 바탕으로 설명합니다.공복에 먹는 영양제: 흡수율을 높이기 위한 전략다이어트를 할 때 가장 먼저 고려해야 할 것은 ‘기초 대사량’의 유지입니다. 이를 위해 비타민 B군, 철분, L-카르니틴 등이 중요하게 작용합니다. 비.. 2025. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
