커피 vs 홍차 vs 녹차, 카페인 뭐가 다를까?
현대인에게 일상처럼 소비되는 카페인 음료는 대표적으로 커피, 홍차, 그리고 녹차가 있습니다. 세 음료 모두 각기 다른 카페인 함량과 흡수 속도, 체내 작용 방식의 차이를 가지고 있어 목적에 따라 선택이 달라질 수 있습니다. 그러면, 커피, 홍차, 녹차의 카페인 차이를 성분과 효과면에서 각각 어떤 특징이 있는지 알아보고, 섭취 시 주의사항까지 비교 정리 해 보겠습니다.커피의 카페인: 빠른 각성과 높은 함량 커피는 대표적인 고카페인 음료로, 한 잔(약 240ml)에 평균적으로 95mg에서 120mg의 카페인을 함유하고 있습니다. 이는 홍차나 녹차보다 2~4배 높은 수치이며, 짧은 시간 안에 각성을 유도하는 데 효과적입니다. 커피의 카페인은 위장에서 빠르게 흡수되어 약 30분 이내에 체내에 작용하며, 뇌의..
2025. 7. 1.
