반응형 목·어깨 통증1 현대인을 위한 목·어깨 통증 예방 스트레칭 장시간 앉아서 일하거나 스마트폰을 자주 사용하는 현대인들에게 목과 어깨 통증은 매우 흔한 문제입니다. 이러한 통증은 단순한 불편함을 넘어 일상생활의 질을 떨어뜨리고, 만성적인 근육질환으로 발전할 수 있습니다. 이 글에서는 일상 속에서 손쉽게 실천할 수 있는 목과 어깨 스트레칭 방법과 그 효과, 주의사항까지 정리해 드립니다.목·어깨 통증, 왜 생길까?목과 어깨 통증은 주로 장시간 동일한 자세로 앉아 있는 경우 발생합니다. 특히 컴퓨터 앞에서 오랜 시간 작업하는 직장인, 스마트폰을 자주 사용하는 사람일수록 '거북목'과 '어깨 근막통증증후군'에 노출되기 쉽습니다. 거북목은 고개가 앞으로 빠진 상태로, 목의 하중을 증가시켜 근육과 디스크에 부담을 줍니다. 어깨 통증은 승모근과 견갑골 주변의 근육이 긴장하거나 굳.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
